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马希贵 副主任医师 淮安市妇幼保健院
需要服用一些安神助眠的药物来进行治疗，比如安神补脑液，舒眠胶囊等。白天做一些30分钟左右的有氧运动，晚上睡觉时采取松弛疗法，收缩肌肉和放松肌肉交替进行，可以放松，进入梦乡；需要生活有规律，加强营养，多吃富含蛋白质和维生素，以及钙铁锌硒丰富的食物。
李胜利 副主任医师 南通市第一人民医院
晚上很难入睡可以用温热水泡脚或者是泡热水澡，并且也可以听一些舒缓的音乐，同时也可以适当的增加一些体育锻炼，比如散步和跳广场舞。另外也可以适当的喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。晚上入睡困难，通常是由于精神压力过大或者是过度劳累所引发的，而且与环境的因素也有较大的关系。
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li sheng li fu zhu ren yi shi nan tong shi di yi ren min yi yuan
wan shang hen nan ru shui ke yi yong wen re shui pao jiao huo zhe shi pao re shui zao ， bing qie ye ke yi ting yi xie shu huan de yin le ， tong shi ye ke yi shi dang de zeng jia yi xie ti yu duan lian ， bi ru san bu he tiao guang chang wu 。 ling wai ye ke yi shi dang de he yi bei wen re de niu nai ， you zhu yu shui mian 。 wan shang ru shui kun nan ， tong chang shi you yu jing shen ya li guo da huo zhe shi guo du lao lei suo yin fa de ， er qie yu huan jing de yin su ye you jiao da de guan xi 。
李胜利 副主任医师 南通市第一人民医院
可以口服镇静催眠药和营养神经的药物。肾虚神经衰弱引起的失眠，可以口服健脑补肾丸和刺五加颗粒。植物神经功能紊乱或者是神经衰弱的严重，通过口服地西泮或者是阿普唑仑进行治疗，在睡眠之前不能暴饮暴食，也不要喝茶。患有精神疾病或者是心理疾病，需要就诊和选择对症治疗。
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霍则军 主任医师 北京大学第三医院
可以口服佐匹克隆等安眠的药物进行治疗，同时应当调整并且养成良好的生活作息习惯，注意休息，适量工作，防止过度劳累，防止熬夜，养成按时睡觉或者起床的好习惯，同时需要节制饮酒，少喝咖啡，喝茶水，可以根据自身的情况选择适宜的有氧锻炼方式，增强身体的抗病能力。
王文安 主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院
第一种是躯体疾病所导致，比如呼吸困难、发热和皮肤瘙痒等；第二种是由于躯体疾病造成心理压力过重所导致，常见的有恶性肿瘤和其他疑难杂症等；第三种可能是由于睡前看过于刺激的电视节目导致大脑兴奋过度所引起，同时抑郁或焦虑也会引起晚上很难入睡的现象。晚上很难入睡的患者可通过适当的饮用温牛奶来协助睡眠，睡前避免饮用咖啡等饮品。
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吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
可以在医生的指导下服用助眠药物。长期失眠对身体健康有很大的危害，但是这样做不能彻底解决问题，而且人体容易产生抗药性，一段时间后药物效果会变差。因此要找出夜间难以入睡的原因，再进行治疗。日常生活中要养成有规律的作息习惯，睡前一定不能使用手机电脑等电子产品。另外，要保证睡觉前的情绪稳定，不要给自己太大压力，也可以适当饮用一些能助眠的温牛奶。
李志芳 主任医师 内蒙古国际蒙医医院
应该通过饮食、用药以及运动等方法，来促进睡眠提高的睡眠质量，可以吃一些酸枣仁、莲子、红枣等安神的食物，白天多做骑自行车、散步、慢跑等运动，在睡觉之前可以喝一些热牛奶或者用热水泡澡，有利于放松身心和心情，经常的入睡困难，可以服用一些安神、催眠和镇静的药物。
张子义 主任医师 中日友好医院
1.一般治疗：如果是白天睡觉过多，导致晚上很难入睡，出现生物钟紊乱的情况。建议患者调整周期规律，养成良好的卫生习惯，保持充足的睡眠。并每天睡前用热水泡泡脚，促进身体血液循环，提高睡眠质量。2.药物治疗：如果是患有抑郁症等因素造成的，建议患者在医生的指导下，合理使用帕罗西汀片等药物进行治疗。
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王燕 主任医师 中日友好医院
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,指导意见：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情以上是对“晚上很难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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毕方方 副主任医师 中南大学湘雅医院
第一方面，建议患者在饮食方面调整，健康天然的有助于睡眠的食物，包括小米、核桃、葵花子、牛奶类物质可以提高患者的睡眠质量。第二方面，建议患者自身预防失眠要避免精神高度紧张，保持良好的心态，尽量不要熬夜且保证规律的作息，多参加户外的运动可以改善神经功能衰弱。第三方面，建议患者晚上泡脚有利于睡眠。第四方面，如果通过以上调整仍然很难入睡，建议患者短时间服用安眠药，可以口服酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆。
