第11集：鲜淮山与干淮山汤水、鲜淮山炒鸭肉（嘉宾：黄亚保、Zoe） 第12集：黑木耳红枣鸡肉煲仔饭（嘉宾：梁雅琳） 第13集：牛油果酸甜虾（嘉宾：Oreo） 第14集：椰菜花扒配糙米莎莎（嘉宾：蒋怡） 第15集：土魷酿秋葵（嘉宾：梁雅琳） 以下为本节目於香港无綫电视翡翠台及myTV SUPER7日跨平台总收视之纪录：。
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howa，又译破瓦），因此麻原拥有化武工厂，可制造爆裂物与毒气，教徒参与杀人抢劫等犯罪。对於信眾清规森严，信眾必须素食，標准的餐点是只吃米饭（最好是糙米）、蔬菜、豆类、汤和水果（最好是香蕉），绝对不准荤腥，但麻原本身每天大鱼大肉，还拿炸虾天妇罗当夜宵。 麻原「严禁邪淫」，命令信徒不得与配偶或恋人以外。
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h o w a ， you yi po wa ） ， yin ci ma yuan yong you hua wu gong chang ， ke zhi zao bao lie wu yu du qi ， jiao tu can yu sha ren qiang jie deng fan zui 。 dui yu xin 眾 qing gui sen yan ， xin 眾 bi xu su shi ， 標 zhun de can dian shi zhi chi mi fan （ zui hao shi cao mi ） 、 shu cai 、 dou lei 、 tang he shui guo （ zui hao shi xiang jiao ） ， jue dui bu zhun hun xing ， dan ma yuan ben shen mei tian da yu da rou ， hai na zha xia tian fu luo dang ye xiao 。 ma yuan 「 yan jin xie yin 」 ， ming ling xin tu bu de yu pei ou huo lian ren yi wai 。
5，越多的水將使米饭的口感越软烂），煮出来的米適当的膨胀，里面全熟即成。 米饭的面世，可追溯至粥。由於烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的苗瑶民眾后来慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。现代由於打磨谷粒的技术比古代越趋先进，因此民眾食用的米饭也渐渐由粗硬难吃的糙米改为口感软糯的白米，但已失去存於糙米。
谷维素的亲脂性抗氧化剂提取物具有抗炎活性。 紫米饭： 紫米粥：紫米粥是一道由紫米为主要材料，黄砂糖、水等为辅料制作而成的粥品，属于家常菜粥。该道菜品通过将食材进行大火煮开转小火炖煮的方法制作而成。 紫米糕（俗称素食米血） 紫米露 云南墨江紫米鸡 Saikia, Partha. Black Rice-Nutrition。
五指毛桃淮山粟米汤 干草菇金针花雪枣蒸鸡 地中海风味黑线鱈鱼柳 冬瓜莲叶五色豆粥 16 5月4日 十字花科新煮意 党参百合无花果汤 西兰花薯饼 小棠花团锦簇伴咸蛋冬菜酱 芋头海味饭 17 5月5日 降血压 有妙法 韭菜花炒鸡冠 碧根果仁菠菜豆乳糙米饭 海带绿豆乳鸽汤 黄姜薯仔牛松 18 5月6日 薄饼新吃法 豆腐豆角薄饼。
汁粉（日语：汁粉，英语：Shiruko），是一种来自日本的粥料理，也是一种传统的日式甜点。这是一种将红豆煮熟并压碎的甜粥，食用时与麻糬一起放在碗中。 在鸟取县和岛根县，汁粉也用于新年庆祝活动的特别汤。 红豆汤 红豆粥 shiruko Japanese. Uwajimaya. [2007-11-13]。
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grains）是指源于稻类（Oryza spp.）的完整和破碎的谷粒，包括稻谷、糙米、白米、碎米及相关产品米；稻谷是指经脱粒保留外壳的稻米，又称稻实、稻子（rice）；而大米或米，常指稻谷去壳后的籽实；相对于「稻」是指植物体，「米」则是指其果实籽粒，但日常生活中会混用这些名词。米煮熟后通称「饭」（cooked rice）。。
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