第十名：鸡心，每100克嘌呤含量168毫克。第九名：青虾，嘌呤含量180毫克。第八名：鸡胸，嘌呤含量208毫克。第七名：鱿鱼，嘌呤含量244毫克。第六名：猪肝，嘌呤含量275毫克。第五名
在这个过程中，李文发现高嘌呤食物并不只是海鲜和肉类那么简单。很多他平时经常吃的食物，如动物内脏、豆类、蘑菇等，也都含有较高的嘌呤。他开始意识到，要想真正降低尿酸水平，就必须对自
zai zhe ge guo cheng zhong ， li wen fa xian gao piao ling shi wu bing bu zhi shi hai xian he rou lei na me jian dan 。 hen duo ta ping shi jing chang chi de shi wu ， ru dong wu nei zang 、 dou lei 、 mo gu deng ， ye dou han you jiao gao de piao ling 。 ta kai shi yi shi dao ， yao xiang zhen zheng jiang di niao suan shui ping ， jiu bi xu dui zi . . .
蚕豆（干）——307mg/100g黄豆（干）——218mg/100g绿豆（干）——196mg/100g微豆（干）——175mg/100g黑豆（干）——170mg/100g红小豆（干）——156mg/100g这里面，绿豆的嘌呤含量
高嘌呤食物(每100克食物含嘌呤150~1000毫克)。 下文列表中,我们以不同颜色的底色对三个级别的食物进行区分,图示如下↓ 低嘌呤食物中等嘌呤食物高嘌呤食物 谷类
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干豆类及制品 蔬菜类及制品 菌藻类 水果类及制品 坚果、种子类 蓄肉类及制品 乳类及制品 蛋类及制品 鱼虾蟹及贝类 素食食品 饮料类 含酒精饮料 糖、果脯和蜜饯、蜂蜜类 油脂类 调味
1、避免高嘌呤食物 生活中我们常接触的高嘌呤食物有动物内脏如肝、肾、脑、肠、舌、胰、脾等;海鲜类如贝类、海鱼、鱼卵、虾蟹、紫菜等;肉汤和肉汁(尤其是火锅汤和老火汤);新鲜蘑菇
红小豆当中含有150克嘌呤，白芸豆当中含有125毫克嘌呤，花芸豆当中大约有118毫克嘌呤，蚕豆当中的嘌呤
2、海鲜类食物:包括鳗鱼、河鳗、虾、蟹、墨鱼等,这些食物中的嘌呤含量较高。 3、肉类:如猪肉、牛肉、羊肉等,其中红肉的嘌呤含量相对较高。 4、家禽类:鸡肉、鸭肉等家禽肉中的
三.痛风患者尽量不吃的高嘌呤含量食物
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